{"id":109,"date":"2024-02-16T16:42:05","date_gmt":"2024-02-16T16:42:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.valentinavalenti.com\/?p=109"},"modified":"2024-02-18T16:54:25","modified_gmt":"2024-02-18T16:54:25","slug":"ansia-fobia-sociale-depressione-e-resilienza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.valentinavalenti.com\/?p=109","title":{"rendered":"Ansia, Fobia Sociale, Depressione E Resilienza"},"content":{"rendered":"\n

Ansia, fobia sociale, depressione, possibile che l\u2019uomo sia cos\u00ec fragile ai tempi del covid-19?
Previsioni nefaste, una pandemia di disturbi mentali<\/strong>, la quarantena avrebbe reso pi\u00f9 vulnerabili le persone ed ora che si inizia ad uscire di casa le cose non andrebbero meglio.
Paranoie ed ossessioni, associate ad ansia sociale<\/strong> potrebbero avere la meglio e contagiare un po\u2019 tutti.<\/p>\n\n\n\n


Vero \u00e8 che, come sostiene Pietro Trabucchi<\/strong> in “Tecniche di resistenza interiore<\/strong>“, nella nostra societ\u00e0 si registra un evidente e progressivo indebolimento delle forze mentali e motivazionali degli individui<\/em> affermando che vogliono convincerci che non ce la possiamo fare a gestire da soli problemi che invece l\u2019umanit\u00e0 ha tollerato e risolto, senza particolari drammi, per intere ere geologiche<\/em>. Ogni giorno una moltitudine di spot ci dice che perfino un banale mal di testa, o qualsiasi malessere sul limite tra fisico ed esistenziale, rappresenta un ostacolo insuperabile nel cammino verso la felicit\u00e0 personale<\/em>.
Siamo allora cos\u00ec fragili?<\/strong> Possibile che con l\u2019avvio della fase 2 dobbiamo immaginarci una recrudescenza di condizioni di disagio psichico<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

La verit\u00e0 \u00e8 che nella nostra specie<\/em> \u2013 evidenzia Trabucchi – la resilienza rappresenta la norma, non l\u2019eccezione \u2026 essere resilienti \u00e8 una caratteristica intrinsecamente umana<\/em>.
E\u2019 proprio vero quindi che non solo nelle difficolt\u00e0 e nelle turbolenze viene fuori la forza dello spirito umano e della sua personalit\u00e0<\/strong>, ma \u00e8 anche vero che anche chi si sente o si \u00e8 sentito pi\u00f9 fragile pu\u00f2 cogliere l\u2019occasione per attingere alle proprie forze interiori per implementare il livello di resilienza<\/strong>.
Cominciate fin da subito a cambiare: adattatevi meno<\/em> \u2013 scrive Denis Doucet<\/strong> in “La storia del Piccolo Pinguino<\/strong>” – a quanto vi nuoce e dedicatevi di pi\u00f9 a tutto ci\u00f2 che vi fa star bene \u2026 nel profondo di voi stessi, esiste ancora un briciolo di vita, la capacit\u00e0 di godere dell\u2019esistenza, che aspetta solo l\u2019occasione buona per manifestarsi<\/em>.

Mai come in questo periodo occorre ripensare alla propria vita<\/strong> e immaginarsi, nel concreto della realt\u00e0 quotidiana, una versione trasformata del S\u00e9.
Diffidiamo quindi da chi si prefigura uno scenario catastrofico; purtroppo il SARS-CoV-2<\/strong> ha seminato e semina morte e distruzione, panico e ansie, angosce e dolore. Ma ora che si inizia ad uscire dal tunnel \u00e8 il momento di ripensare alla propria vita per individuare idonee strategie di adattamento<\/strong> piuttosto che andare ad imbrigliarsi nei meccanismi della nevrosi.

Essere resilienti vuol dire cogliere le opportunit\u00e0, cambiare modo di pensare<\/strong>, credere che fuori dal labirinto<\/em> \u2013 come scrive Johnson Spencer<\/strong> in “Chi ha spostato il mio formaggio?<\/strong>Il Seguito<\/strong>” \u2013 esiste qualcosa di meraviglioso \u2026 scorsero una luce alla fine del tunnel. Una luce che diventava sempre pi\u00f9 brillante \u2026 e poi all\u2019improvviso\u2026 si trovavano in un meraviglioso prato verde e spirava una leggera brezza<\/em>.
Nell\u2019abbandonare la propria ansia, la mente si rinnova e si fa coraggio, guarda avanti, si riorganizza, mette a frutto le proprie risorse; certo ha in s\u00e9 molta rabbia, ma la rabbia come la disperazione sono emozioni vitali<\/strong>, consentono all\u2019uomo di reagire, di affrontare con forza i momenti di difficolt\u00e0; queste emozioni che per anni abbiamo ritenuto negative, in realt\u00e0 racchiudono il segreto della forza dell\u2019uomo che sa opportunamente re-agire, in positivo, in termini francamente proattivi.
<\/strong>
In ci\u00f2 anche la dimensione depressiva pu\u00f2 paradossalmente essere di valido aiuto<\/strong>; i vissuti depressivi nascono dalla paura di perdere ci\u00f2 che ci sta a cuore, motivo per cui dal timore nasce il desiderio di avere cura degli affetti pi\u00f9 cari: in questo senso l\u2019elemento depressivo \u00e8 la forza vitale che spinge l\u2019uomo ad avere cura degli altri<\/strong>.

Perch\u00e9 allora immaginarsi uno scenario disastroso? Non \u00e8 forse meglio avere e dare speranza? Scommetto che qua in giro ci sono un sacco di altre cose buone da mangiare<\/em> – continua Spencer \u2013 cose alle quali non abbiamo mai pensato. Cose che non possiamo nemmeno immaginare<\/strong>.
Questa \u00e8 la forza della resilienza, non \u00e8 adattamento passivo, resistenza agli eventi o solo ricostruzione di parti frantumate del S\u00e9, ma \u00e8 innanzitutto proattivit\u00e0, capacit\u00e0 di cogliere gli aspetti essenziali della vita anche nei momenti di maggiore tensione per prospettarsi e prospettare scenari vitali migliori.<\/p>\n\n\n\n

<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ansia, fobia sociale, depressione, possibile che l\u2019uomo sia cos\u00ec fragile ai tempi del covid-19?Previsioni nefaste, una pandemia di disturbi mentali, la quarantena avrebbe reso pi\u00f9 vulnerabili le persone ed ora che si inizia ad uscire di casa le cose non andrebbero meglio.Paranoie ed ossessioni, associate ad ansia sociale potrebbero avere la meglio e contagiare un po\u2019 tutti. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":110,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30,12],"tags":[],"class_list":["post-109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia","category-riflessioni"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.valentinavalenti.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.valentinavalenti.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.valentinavalenti.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.valentinavalenti.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.valentinavalenti.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=109"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.valentinavalenti.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":334,"href":"https:\/\/www.valentinavalenti.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions\/334"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.valentinavalenti.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.valentinavalenti.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.valentinavalenti.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.valentinavalenti.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}